Sıcak suyun birçok faydası vardır. Vücutta yağ metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı olur ve bağırsakların hareketlenmesini sağlar. Bu nedenle gün içerisinde bol bol su içmemiz gerekir. Peki içtiğimiz suyun sıcaklığı nasıl olmalı? Zayıflamak için kaç derece sıcaklığında su içilmeli?

Sıcak suyun zayıflattığı bilgisi ünlü olmuş bir yanlış inanıştır. İdeali oda sıcaklığında su içmektir. Yani 20-24 derece arası su içilmelidir. Bu da ılık su demektir. Vücudumuz 20-24 derece arasındaki sudan çok rahat yararlanabiliyor. Altı veya üstü derecelerde zorlanıyor.

Şöyle düşünün çok sıcak bir çorba içtiğimizde bile ne yapıyoruz? Ağrımızda önce soğutup, sonra yutuyoruz. Kaynar bir sıvıyı yutmamız doğru değil. Ayrıca çok sıcak içecek tüketen toplumlarda yemek borusu kanserlerinde de artış görünüyor.

Yapılan bir araştırmada ağır fiziksel egzersiz sonrasında soğuk su içen kişilerin rahatladığını ancak 15 derecede su içildiğinde ise çok daha fazla suyun vücudumuz tarafından emildiği gözlemlenmiştir.